💡 유산균, 정말 효과가 없다고 느끼셨다면?
장 건강과 면역력 향상을 위해 많은 분들이 유산균을 복용하고 있습니다. 하지만 “먹어도 효과가 없다”고 느끼셨다면, 그 원인은 제품 선택 기준에 있을 수 있습니다.
유산균은 단순한 '균'이 아닌, 각기 다른 특성과 기능을 가진 '맞춤형 생균'입니다. 이 글에서는 유산균 제품을 선택할 때 반드시 확인해야 할 핵심 요소들을 소개해드립니다.
🔍 1. 유산균 원산지보다 '균주 개발사'를 보세요
유산균은 똑같은 종(Lactobacillus, Bifidobacterium 등)이라도, 어느 기업이 배양하고 연구했는지에 따라 효과가 크게 달라집니다. 이것이 바로 ‘균주의 품질’입니다.
- Chr. Hansen (덴마크): 세계 1위의 유산균 연구 기업
- DuPont Danisco (미국): 고기능성 균주로 유명
- Rosell (캐나다): 임상 기반의 전문 균주 보유
- UAS Labs (미국): 특허 균주 다수 개발
- Probi (스웨덴): 장 건강 및 면역력 분야 특화
📊 2. 임상으로 효능 입증된 균주인지 꼭 확인하세요
단순히 이름만 있는 유산균이 아닌, 특정 건강 기능을 임상적으로 입증한 균주인지 확인하는 것이 매우 중요합니다.
기능별 추천 특허 균주 예시:
- LA-5: 면역력 및 소화기 건강
- DDS-1: 유당불내증 개선 및 장내 균형 회복
- IDCC-3302: 유해균 억제, 장 기능 강화
📌 3. 보장균수(CFU)는 ‘섭취 시점’을 기준으로!
제품 포장에 “100억 마리 유산균”이라 쓰여 있어도, 그 수치가 ‘제조 시점’ 기준인지, ‘섭취 시점’ 기준인지에 따라 실제 효과가 달라질 수 있습니다.
권장 기준: 하루 섭취량 기준 최소 70억 ~ 100억 CFU 이상
📦 유산균, 포장과 유통도 중요하다?
유산균은 열과 습기, 산소에 매우 민감한 생균입니다. 따라서 포장 방식과 유통 환경도 품질에 큰 영향을 미칩니다.
🚚 4. 냉장 보관 = 무조건 좋은 것?
냉장 유산균이 더 좋아 보일 수 있지만, 이는 일부 균주에 해당됩니다. 최근에는 고온·고습에서도 생존 가능한 ‘내열성 균주’가 개발되어 상온 유통이 가능한 고기능 제품도 많습니다.
냉장 여부보다 유산균이 살아있을 수 있는 안정적인 제형(예: 프로바이오틱 코팅, 알루미늄 PTP 포장 등)이 핵심입니다.
🧪 5. '프리바이오틱스'와 함께? 시너지 효과 ↑
유산균은 장에 도착한 후에도 정착해 활동하려면 ‘먹이’가 필요합니다. 이때 프리바이오틱스가 중요한 역할을 합니다.
- 프리바이오틱스: 유산균의 먹이 역할 (예: 프락토올리고당, 갈락토올리고당 등)
- 신바이오틱스: 유산균(프로바이오틱스) + 먹이(프리바이오틱스)를 함께 배합한 형태
📝 유산균 고를 때 최종 체크리스트
- ✅ 신뢰할 수 있는 원료사(Chr. Hansen, DuPont 등)의 균주인가?
- ✅ 임상으로 기능성이 입증된 특허 균주인가?
- ✅ 섭취 시점 기준으로 100억 CFU 이상 보장되는가?
- ✅ PTP 포장, 코팅 기술 등으로 생존력 유지가 가능한가?
- ✅ 프리바이오틱스가 함께 포함된 신바이오틱스인가?
건강한 장이 곧 면역력과 정신 건강의 기초가 된다는 점, 잊지 마세요!