단백질 보충제: 운동하지 않아도 필요한 이유?
단백질 보충제 하면 보통 운동하는 사람들이 근육을 키우려고 먹는 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 단백질 보충제는 운동하는 사람만 필요한 것이 아니라, 일반인, 노인, 다이어트하는 사람에게도 필수적인 영양 보충제입니다. 오늘은 단백질 보충제의 필요성부터 효과적인 섭취법, 부작용과 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.단백질이 우리 몸에 미치는 중요한 역할단백질은 우리 몸에서 근육, 피부, 머리카락, 혈액, 면역세포 등을 만드는 데 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 특히 근육 회복, 면역력 강화, 노화 방지에 매우 중요한 역할을 합니다.단백질이 하는 중요한 일들• 근육 생성 및 회복• 면역력 향상을 위한 항체 생성• 호르몬과 효소 생산• 피부, 머리카락, 손톱 건강 유지• 탄수화물, 지방 부족 시 에너지원 역..
2025. 5. 22.
