두유 vs 우유, 어떤 걸 먹어야 할까?
✅ 두유와 우유, 비슷해 보여도 성분과 효능은 다릅니다!두유와 우유는 간편하게 챙겨 마실 수 있는 건강 음료로 오랫동안 사랑받아왔습니다. 모두 단백질과 칼슘 등 필수 영양소를 제공하지만, 성분, 효능, 섭취 시 주의사항은 다릅니다.이번 글에서는 두유와 우유의 차이점과 각각의 장단점, 그리고 내게 더 적합한 선택 기준을 정리해드립니다.🥛 1. 두유 vs 우유, 영양 성분 비교두유는 식물성, 우유는 동물성 원료로 만들어져 있어, 주요 영양소에서 차이를 보입니다.두유: 식물성 단백질 & 식이섬유 풍부, 유당 없음우유: 칼슘 & 동물성 단백질 풍부, 비타민 B군 포함📊 두유 vs 우유 영양 성분 비교표 (200ml 기준)영양 성분두유 (무가당)우유 (일반)칼로리80~90 kcal120 kcal단백질6~8g7..
2025. 5. 22.